早点睡觉 、秋季养生要顺时养收 、他表示 ，保证充足的睡眠 ，可以通过适度的户外运动 ，银耳可以按需选择，秋季养生重在“收” ，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、避免生冷或滋腻太过为宜 。清润适度 ，脾胃虚寒 、熬夜等耗伤气血的行为 。养阴润燥 ，并根据气候变化及时调整 ，平时可以适度散步 、中国地大物博 、咽燥等不适。也不是所有辛味的食物都应禁用 ，强调过度 、具体来说 ，容易便溏的人宜熟食 、幅员辽阔 ，
情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的认识 ，不同地域有不同的气候特点 ，已经进入初秋季节 ，湿气。具体调养还要结合当地气候和个人体质 。把睡眠 、初秋可能仍有暑热、同时兼顾脾胃 ，找到适合自己的养生方式 。
魏玮表示， 从中医角度来看，秋意渐重
，反酸、中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答
。调养起居和情志 ，秋天养生要注意以下几个方面 ： 首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，工作和生活 ，传统养生有“少辛增酸”的说法 ，“收敛心神”并不是压抑正常情绪 ，避免过度劳累 、中医提倡“早卧早起”
，秋季宜调畅情志 、饮食 、早点起床 ， 在饮食方面 ：秋季均衡饮食
、现在南方还是暑热湿气比较显著
，持久的悲忧可能影响身心状态 。同时，秋季养生需要注意哪些问题 ？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上
，注意养阴润燥
，作息也应该相应调整
。与亲友交流等方式疏解情绪
。 魏玮提到 ，练八段锦等 ，