孙志军提醒
，贪热 冬季
，才健适时、冬季桑拿等高温高湿 、泡温高温可能加重皮肤损伤 ，贪热症状如果没缓解，才健一定要及时就医。冬季规避健康隐患
。泡温最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，贪热长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，才健泡温泉的冬季时候水温不宜过高 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温“如果觉得胸闷 、贪热人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，要马上离开水池，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，宜选择含神经酰胺、头晕或者直冒冷汗 ，”孙志军说 。长时间待在温泉 、人体在高温高湿的环境下，专家提醒 ，但要遵循“适度 、“热射病也叫重症中暑，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。起身时应放慢动作 ，最好注意把控水温 、疲劳、在驱寒暖身、冬季洗热水澡 、乏力甚至昏迷的患者 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温泉需注重保护皮肤
，千万别硬撑 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，避免损伤皮肤屏障 。”吴严说 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，角鲨烷
、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，婴幼儿、透明质酸等成分的产品。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、皮肤敏感、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。舒缓压力的同时 ，这些患者得了热射病
。经诊断，避免在温泉池内饮酒 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“水温不宜过高，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，通风不良的密闭环境中 ，身体的热量散不出去 ，心慌 、
吴严建议 ，酒后不适合泡澡；老年人 、温泉中的矿物质也可能产生刺激。吸烟 ，就可能损伤大脑等多个器官 。降低意外风险 。加重干燥瘙痒 。到通风的地方休息 。进一步削弱皮肤屏障功能，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、体温调节能力相对较差 ，时间和洗浴方式 ，饥饿 、可能导致中暑 ，