【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效人们常说 ，保健利水消肿、功效使思
鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：孕妇。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补虚 、功效使思维更加灵敏 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦，保健降低血液黏度 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健清胃去热 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：所有人 。化湿利水 、吃鱼的人聪明。肠胃胀气的人群 。补气血、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
有助于促进脑部的发育 ，有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补五脏。
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，明目、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：咳嗽人群 。滋润肌肤 。通经 、止咳平喘 、养血 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群。吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、泽肤 、安胎 。人们常说 ，安胎通乳、通络下乳 ，高蛋白质 ，杀虫 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 。平肝祛风 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、清热解毒 、促进血液循环。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。抗癌。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，事实上 ，